健康・美容

筋肉増強したいならプロテイン|摂取方法は?タイミングは? 健康

筋肉増強したいならプロテイン|摂取方法は?タイミングは?

あこがれはムキムキのマッチョマン? いやいや、無駄に筋肉はいならいから細マッチョで! けど、現実はブヨンブヨンだったり、ガリッガリだったり・・・・ そんなあなた! プロテインって聞いたことありますよね? 試してみませんか? 筋肉増強したいならプロテインでドーピング? プロテインってどんなイメージがあ…
認知症予防の決め手は40歳からのアレとコレ|患者数と割合は? 健康

認知症予防の決め手は40歳からのアレとコレ|患者数と割合は?

世界随一の高齢化社会である日本は、世界随一の認知症の患者を抱える国でもあります。 不謹慎かもしれませんが、なんだか交通事故の死者数は減っても、重度の後遺症を残す人が増えているのと似たようなイメージを覚えます。 そして、その増え続ける認知症患者に対して、日本の福祉制度は置いてきぼりの状態ですし、少子化…
なで肩の私が実践している首こり解消簡単ストレッチは3分くらい 健康

なで肩の私が実践している首こり解消簡単ストレッチは3分くらい

私は首こり、肩こりにず~っと悩まされています。特に首! 肩こりもありますが、私の場合は、首こりからの連動した肩こりだと思うので 首こりが治れば肩こりも治るっぽいです-ω-) で、首コリ・肩コリにはマッサージ! いやいや、マッサージなんかしたらダメよダメダメ 逆にコリ返しが来るから!とか正反対の情報が…
防災グッズをとりあえず準備!セットに入っていなくて必要なモノは? 健康

防災グッズをとりあえず準備!セットに入っていなくて必要なモノは?

台風がどんどん来るシーズンになりましたね。 これを書いている現在も外では暴風がゴウゴウと唸ってます( ̄。 ̄;) 実は 9月1日は防災の日 です。 防災の日は1923年に発生した関東大震災にちなんでと、例年8月31日から9月1日頃は台風が襲来する210日にあたることから、災害への備えを怠らないようにと…
フケ対策の正しい頭皮の洗い方と手順|お薦めシャンプーは? 健康

フケ対策の正しい頭皮の洗い方と手順|お薦めシャンプーは?

フケがすごく出る人は、シャンプーの仕方が根本的に間違っていることが多いです。 洗髪方法ひとつで驚くほどフケが出なくなる事もあるんですよ! 今日はフケの多い人のための正しい頭皮の洗い方、フケ対策のおすすめシャンプーについて書いていきます。 洗髪方法は、フケが出でいない人にもおすすめ出来ますよ。 フケ対…
20~30代に急増中のスマホ老眼|原因と症状|予防に6つの対策 健康

20~30代に急増中のスマホ老眼|原因と症状|予防に6つの対策

老眼ってご存じですか? そりゃ、知ってますよね 近くのもが見えなくなるアレですね 新聞とか、本とか読むとき、離して見てる おじぃちゃん、おばぁちゃんいますよね この老眼、正式名称は老視といいますが 早い人だと40代くらいから自覚してきます ところが!!!! 20代や30代に急増中のスマホ老眼とは? …
ポッコリお腹バイバイのドローインのやり方|簡単ver.|ながらver. 健康

ポッコリお腹バイバイのドローインのやり方|簡単ver.|ながらver.

ポッコリお腹を解消し、スッキリお腹にしたいなら、ドローインが一押しです。 ただ、ドローインっていっても紹介されているやり方は少しずつ違う感じですね。 ゲッタマン式とかもありますし・・・。 で、ここでは、基本的なドローインに加え、簡単なドローインより“更に簡単なドローイン”、それに何かをしながら行う“…
まぶたの裏に白いデキモノが出来て違和感あって少し痛い 早く治したい! 健康

まぶたの裏に白いデキモノが出来て違和感あって少し痛い 早く治したい!

まぶたの裏というか、まつ毛の生え際の内側というか、このあたりに白くて小さいデキモノが出来ちゃうことがちょくちょくあります。 これが出来ると、眼球の白目部分にブツブツ部分が当たって「痛い!」ってほどではないのですが、常に違和感というかゴロゴロ感があり、少し痛いときもあります。 今日は、そんなまぶた裏の…
子供の目の下の青あざが消えない!他の心配と早く治す方法とやってはダメなこと 健康

子供の目の下の青あざが消えない!他の心配と早く治す方法とやってはダメなこと

子どもってよくケガをしますよね。 小さなケガから、とっても心配になってしまうケガまでいろいろだと思いますが、青あざを作ってしまうこともよくあるのではないでしょうか。 今日はそんな青あざの中でも目の下に出来た青あざに焦点を当ててお話ししていきますね。 ただ、目の下以外の青あざでも共通する部分は多くあり…
日焼け止めクリームでUVカット!SPFって?PAって?UVCは? 健康

日焼け止めクリームでUVカット!SPFって?PAって?UVCは?

日焼け止めクリーム初心者の方へ! まずは、日焼け止めクリームで何を防止するのかという 基本的なところから抑えといてください(`・ω・´) 日焼け止めクリームでカットするUV(紫外線) 日焼け止めクリームはUV、つまり紫外線からお肌を守るために塗るものです そう、日焼けを起こす原因は、太陽光線の中にあ…